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系統減敏感法想像---從最輕微的焦慮階層開始升高(且會教鬆弛的技巧~遇到焦慮時可以使用)洪水法真實暴露於焦慮情境中---不會"亂想像"恐怖的後果(也許待在該環境就會覺得:好像也還好~不會很可怕)內爆法想像---從最高焦慮的階層給予恐懼刺激輔導者在旁用言語增加當事人恐怖氣氛，讓當事人不斷去想像恐怖情境(讓個案去"想像"可怕的後果~讓他之後免疫不再害怕)因為自己"想像"沒有真實體驗 想像得一定比真的來得恐怖 所以內爆法比較危險================================================(A)消弱法：忽略(B)洪水法：一口氣給予最強烈的焦慮事件（並把當事人擺在該「真實情境」中）（例如怕蟑螂：關在一間全是蟑螂的房間，天啊想到就崩潰~淚如洪水...
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系統減敏感法想像---從最輕微的焦慮階層開始升高(且會教鬆弛的技巧~遇到焦慮時可以使用)洪水法真實暴露於焦慮情境中---不會"亂想像"恐怖的後果(也許待在該環境就會覺得:好像也還好~不會很可怕)內爆法想像---從最高焦慮的階層給予恐懼刺激輔導者在旁用言語增加當事人恐怖氣氛，讓當事人不斷去想像恐怖情境(讓個案去"想像"可怕的後果~讓他之後免疫不再害怕)因為自己"想像"沒有真實體驗 想像得一定比真的來得恐怖 所以內爆法比較危險================================================(A)消弱法：忽略(B)洪水法：一口氣給予最強烈的焦慮事件（並把當事人擺在該「真實情境」中）（例如怕蟑螂：關在一間全是蟑螂的房間，天啊想到就崩潰~淚如洪水~~~~~~~~~）*內爆法例子及記法：想像的情境中，輔導員告訴你蟑螂正在你的肩膀，有一隻正朝向你飛來，你想用手去撥，這時又有一隻跑進你背後的衣服裡面...........@*&$*($ （內心崩潰到快爆炸）(C)減敏法：循序漸進地給予不同程度的焦慮事件（由最輕微的開始）（有可能怕貓一開始是給她貓的照片而非真貓）(D)嫌惡法：給予厭惡刺激來矯正成癮問題（喜歡喝酒－酒裡加瀉藥，讓他喝了再上~喝了再上~喝了再上~XD）===================================================程薇老師FB:系統減敏感法vs洪水法vs內爆法一、 系統減敏感法（systematic desensitiz.....觀看完整全文，請先登入