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1. 認知－行為評定：關心的是當事人內部對話的缺陷，病人在他的作業以前、作業期間、以及作業以後對自己所說的是什麼以及不能說的是什麼等。

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2. 壓力免疫法，將生理上免疫的原理類推應用到心理與心為上。這個方法先讓當事人有機會成功地處理較小的壓力刺激，然後他們便能逐漸地發展出對較大壓力的忍耐能力。此訓練有三階段(1)概念化階段、(2)技能獲得與演練階段、(3)應用與持續階段。