教師檢定(教檢)◆幼兒園◆學習發展與適性輔導(舊名：幼兒發展與輔導)題庫下載題庫

(1)       訓練鬆弛技巧：冥想、自我肯定訓練，例如：先讓瑞明在一個有安全感的環境，讓瑞明感到放鬆，為恐懼的來源做準備，可運用深呼吸教導他一些放鬆的方式。

(2)       建立焦慮階層表：將懼怕程度分成度列表，例如：瑞明跟老師說話懼怕程度是，聽到老師的字是１。

(3)       想像中實踐：開始想像情境，慢慢地從程度低的開始反覆練習，當他感到自在，便可以接續到下一個程度。

(4)       現實中實踐：當想想中實踐練習完畢後，可以試著讓他面對某老師，而最後若得到的結果為正向，即他不再感到懼怕，系統減免過程則結束。