阿摩線上測驗
12 對於有骨質疏鬆危險的病人，下列那種運動效益最佳？
(A)游泳
(B)負重訓練
(C)騎腳踏車
(D)散步
答案：登入後查看
統計： A(246), B(1240), C(21), D(66), E(0) #2420646
統計： A(246), B(1240), C(21), D(66), E(0) #2420646
詳解 (共 4 筆)
Pon
#5311437
「負重」才有效 快走、慢跑存骨本 負重運動及抗阻力運動，能讓骨骼變強壯，骨密度會愈高。
其中負重運動指骨骼及肌肉抗拒地心引力的運動，例如步行、爬樓梯、跳舞及打網球。抵抗阻力運動讓肌肉用力，從而增加肌肉質量，並增加骨骼的承受力，最好例子是舉重包括使用啞鈴或槓鈴的自由舉重或使用器械舉重。
https://www.google.com/amp/s/health.tvbs.com.tw/amp/regimen/310412
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