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以下為自己整理的10大心理防衛機轉，建議用例子理解

1. 投射作用(外射作用)：自己考試考不好，就說大家也都考不好。

    (所謂投射作用，就是把自己無法接受的想法與情緒，推給其他人，認為是別人

    擁有這樣的想法，而不是他自己。)

2. 內射作用：喜歡的偶像認為瘦才是美，自己也一定要變的很瘦。

    (近朱者赤、近墨者黑的現象，就是內射作用的結果。)

3. 補償作用：身高很矮，但努力讀書，讓大家看見卓越的學術成就，彌補矮小的自

    卑感。(矮小和讀書無關。)

4. 昇華作用：內心有攻擊他人的欲望，將此傾向轉為學習跆拳道，甚至最後成為國

    手。(攻擊他人和跆拳道有關。)

5. 替代作用(轉移作用)：小強在學校被老師處罰，回家後就...

以下為自己整理的10大心理防衛機轉，建議用例子理解

1. 投射作用(外射作用)：自己考試考不好，就說大家也都考不好。

    (所謂投射作用，就是把自己無法接受的想法與情緒，推給其他人，認為是別人

    擁有這樣的想法，而不是他自己。)

2. 內射作用：喜歡的偶像認為瘦才是美，自己也一定要變的很瘦。

    (近朱者赤、近墨者黑的現象，就是內射作用的結果。)

3. 補償作用：身高很矮，但努力讀書，讓大家看見卓越的學術成就，彌補矮小的自

    卑感。(矮小和讀書無關。)

4. 昇華作用：內心有攻擊他人的欲望，將此傾向轉為學習跆拳道，甚至最後成為國

    手。(攻擊他人和跆拳道有關。)

5. 替代作用(轉移作用)：小強在學校被老師處罰，回家後就把怨氣發洩在弟弟身上。

    (由於不敢對受挫來源表示不滿，轉而將情緒發洩到較不會危險的對象上面。)

6. 移情作用：在輔導的過程中，學生常把輔導老師當成責怪他的父或母。

7. 合理化作用：甜檸檬和酸葡萄的心態就是屬於合理化作用的體現。

    (甜檸檬就是敝帚自珍；而酸葡萄就是得不到就說那個不好，見不得別人好的心態。)

8. 壓抑作用：對父親懷有不滿的兒子，又怕背上不孝的罪名，只得將此不滿壓抑至潛

    意識中。(人類會將不好的回憶壓抑到潛意識底下，強迫自己遺忘這些痛苦的回

    憶，如此即可在不知不覺中不承認有焦慮的動機和記憶的存在，心理分析論者稱此

    現象為「動機性遺忘」。)

9. 反向作用：例如一個人以仁慈的行為來為自己的殘暴本性做偽裝。

    (所謂反向作用，就是人們心中有一些衝動與慾望，但自知這些衝動慾望是不能見

    容於社會的，所以反而表現出相反的行為出來，為的就是要壓抑這些衝動與慾望。)

10. 否認作用：一位媽媽得知愛子在車禍中喪生，她無法接受，依然照常做飯、整理

      愛子房間，等候愛子回來，就當什麼事也沒發生過。(所謂否認作用，就是遇到痛

      苦或不愉快的事，下意識地直接否認它的存在，徹徹底底地忽視它，就當作沒這檔子事一樣。)