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認知扭曲

(A)過度類化(overgeneralization)n

指根據一些負面事件就下通則。

例如：因為我這次數學考的不好，我以後的數學完蛋了。

(B)個人化n(personalization)

在毫無根據的情況下，將外在事件連結到自己身上。

如題：我是個天生的倒楣鬼，每次輪到我要去校外比賽時，一定會下大雨！

(C)選擇性抽象推理(selective abstraction) —＞以偏概全

僅依據事件中的部分細節下結論，而忽略整個內容的重要意涵；以偏概全。

例如：我把爸爸的車撞壞了。我一直都在給別人添麻煩，我是一個什麼事情都做不好的人。

(D)誇大與貶低(magnification and minimization)。

此類思考的人會誇大缺點、貶低長處。

例如：即使我今天還算表現的不錯...

認知扭曲

(A)過度類化(overgeneralization)n

指根據一些負面事件就下通則。

例如：因為我這次數學考的不好，我以後的數學完蛋了。

(B)個人化n(personalization)

在毫無根據的情況下，將外在事件連結到自己身上。

如題：我是個天生的倒楣鬼，每次輪到我要去校外比賽時，一定會下大雨！

(C)選擇性抽象推理(selective abstraction) —＞以偏概全

僅依據事件中的部分細節下結論，而忽略整個內容的重要意涵；以偏概全。

例如：我把爸爸的車撞壞了。我一直都在給別人添麻煩，我是一個什麼事情都做不好的人。

(D)誇大與貶低(magnification and minimization)。

此類思考的人會誇大缺點、貶低長處。

例如：即使我今天還算表現的不錯，但還是不過完美，沒有達到標準。