16.週期性項目之耐力分類中,何者在耐力訓練過程會有氧債發生? (A)長時間耐..-阿摩線上測驗
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4F 112堅持‧上岸 大三上 (2021/06/24)
氧債 (oxygen debt) 指運動後開始恢復時的耗氧量高出同時間安靜時耗氧量的部分,氧的補充用來處理肌肉中產生的乳酸,此稱之為氧債。 短時間爆發性的運動項目優越者,一般有較大的氧債值,因此有以最大氧債值作為判斷無氧閾值的指標。 有很多學者認為運動後多消耗的氧,不只是恢復運動中用於轉化乳酸為丙酮酸而言,運動後呼吸與心跳急促,體溫也增加,呼吸肌、心肌與其他組織氧消耗量也都有增加現象,而建議改用恢復期攝氧量(Recovery oxygen)或運動後過攝氧量。 短時間耐力主要指持續時間為45秒~2分鐘運動項目(如400米跑、800米跑)所要求的耐力,主要通過無氧代謝供能,氧債很高。 中等時間耐力主要指持續時間為2~8分鐘的運動項目所需要的耐力。其強度小於短時間耐力項目而大於長時間運動項目,通過有氧和無氧的混合代謝提供運動所需要的能量。 長時間耐力是指持續時間超過8分鐘以上的運動項目所需要的耐力。整個運動過程主要通過無氧代謝供能,人體心血管系統和呼吸系統高度動員。 |