試題詳解

17.迪洛姆（DeLorme）等人發展出漸進式阻力運動方案，並定義一次反覆最大阻力（one repetition maximum,1RM），臨床上治療師為了提升個案肌力，一開始訓練應給予個案何種負荷程度最為適當？
(A)1RM 的 120%
(B)1RM 的 100%
(C)1RM 的 80%
(D)1RM 的 50%