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41在行為治療中，如果學生想要學習控制焦慮緊張的行為，下列那一項行為治療技術最有可能使用？
(A)鬆弛訓練
(B)系統減敏感法
(C)洪水法
(D)自我教導訓練

教甄◆國小普通科專業知能- 107 年 - 臺北市 107 國小-普通科#69226

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	mini 大一上 (2018/05/30) 自我教導訓練: 不是屬於認知行為嗎?自我教導訓練Self-Instructional Training自我教導訓練是加拿大臨床心理學家麥欣保(D.H. Meichenbaum)所創立的一種認知行為改變技術。其基本假定是：人們對他們自己所說的話，決定了他們在其他方面所做的事。人們對自己所說的話也就是所謂的內在語言，內在語言可分為三類：行動式的自我教導（例如告訴自己「今晚我一定要讀完這本書才能睡覺！」）；因應式的自我教導（例如「別急！慢慢來！」）；評量式的自我教導（例如「我做得真不錯！」）。這些內在語言若屬於正向，可以協助個體做正確的評估，並採取適當的因應策略；負向的內在語言則否，且可能造成個體的不適應狀態。而自我教導訓練的目的即在促使個體了解其負向內在語言對自己所造成的不良.....觀看完整全文，請先登入檢舉

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18F

luis 高一下 (2022/04/19)

個人淺見~

ABC都是讓你克服緊張焦慮，再次遇到不會產生緊張感

但是D是一樣有緊張焦慮出現，但是卻能夠控制，甚至與它和平共處

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19F

ＹＣＬ大一下 (2023/03/19)

陳老師依循「認知示範→外顯引導→外顯自我引導→褪除外顯自我引導→內隱的自我教導」等步驟，教導某 ADHD 資優學生，改善其課業稍遇挫折便勃然惱怒和毫無信心的行為態度。這是哪一種行為改變技巧之應用？

(A) 自我教導訓練：「我要設法完成這個迷津，我要慢慢來，小心的畫。好，往下畫，再往下，好；然後右轉，這就對了。很好，到現在為止我做得很好。記住，慢慢來。」

(B) 自我管理

(C) 問題解決訓練

(D) 認知治療法

1. 行動式的自我教導（例如告訴自己「今晚我一定要讀完這本書才能睡覺！」）；

2. 因應式的自我教導（例如「別急！慢慢來！」）；

3. 評量式的自我教導（例如「我做得真不錯！」）。

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20F

yulin 研一上 (2023/12/21)

自我教導訓練是當事人自己教導自己應付焦慮、痛苦情境的方法，協助自己積極正向地面對現實。自我教導的方式，是常常以自我支持、自我勉勵的話語，鼓勵自己面對困難。

例如：

在緊張場面時，自言自語：「不要怕，要冷靜」；

學開車，自已說：「小心點，手腳要放鬆」；

打球時，自己對自己說：「對準籃圈，球要抓牢」；

參加考試，警惕自己：「不要緊張，慢慢想」。

這些都可以稱之為自我教導訓練。

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