阿摩線上測驗
18 有關骨性關節炎病人適合的運動類型，下列何者錯誤？
(A)慢跑
(B)水中有氧運動
(C)騎腳踏車
(D)走路
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統計： A(1573), B(361), C(540), D(77), E(0) #2976927
統計： A(1573), B(361), C(540), D(77), E(0) #2976927
詳解 (共 2 筆)
Z子選總統
#6564502
❎慢跑 (A) ：慢跑會對關節產生較大的衝擊力，特別是膝蓋和髖關節，這會加劇軟骨的磨損和疼痛。因此，對於骨性關節炎病人來說，慢跑通常是不建議的運動。
水中有氧運動 (B) ：水中運動由於水的浮力作用，能大幅減輕關節的負重，同時提供阻力，有助於肌肉訓練和心肺功能提升，是骨性關節炎病患非常理想的運動選擇。
騎腳踏車 (C) ：騎腳踏車（尤其是固定式腳踏車）是一種非負重運動，對關節的衝擊小。它能有效鍛鍊大腿肌肉，穩定膝關節，且對心肺功能也有益。
走路 (D) ：走路是一種低衝擊的運動，對於大部分輕中度的骨性關節炎病人來說都是可行的。它有助於維持關節活動度和血液循環。但應注意選擇平坦的路面，並穿著舒適的鞋子。若關節疼痛明顯，應縮短距離或選擇其他更溫和的運動。
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