1RM,或又稱為 One Rep Max,是 One-repetition Maximum 的縮寫,代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量,舉例來說,如果一個人能臥推 50 公斤 8 下,但臥推 62 公斤卻只能 1 下,那 62 公斤就是他臥推的 1RM,但因為不同動作會用到不同的肌肉群,所以也會有不同的 1RM 值。
18.重量訓練時,仰臥推舉1RM的力量代表? (A)第一次舉起之重量(B)..-阿摩線上測驗