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暫停有兩種：教練或隊長請求的暫停、技術暫停

在一般的排球比賽中，每隊每局最多可請求兩次暫停，惟有教練或比賽隊長有權力提出請求。暫停的請求，必須在比賽成死球後及鳴笛指示發球前，使用相應的正式手勢提出。一次暫停的時間為30秒。

在國際排球總會主辦的世界性比賽和正式比賽，第一局至第四局，每局各多出2次技術暫停，每次暫停時間為60秒，每當領先球隊到達8分及16分時，自動執行暫停。

決勝局（第五局）沒有技術暫停，每隊只能請求兩次暫停，每次暫停時間為30秒。

所有暫停期間，上場比賽的球員必須回到球隊席附近的無障礙區。