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透過社會技巧訓練，學習適當的【情緒表達】方式

自我監控一詞有兩方面的涵義：

其一是當成後設認知(metacognition)的一部分，另一種觀點則認為等於後設認知。 　　

布朗(Ann L. Brown)持第一種觀點，認為自我監控是後設認知的一部分。在布朗的後設認知理論中，將後設認知分成：認知的知識與認知的調整兩部分。認知的調整包括計畫、監控和查核結果三方面，而監控是指個人對於自己的認知活動具有監督、控制、測試、修正，或是重新安排認知策略的能力。 　　

另一方面，傅來福(John H. Flavell)的後設認知理論則經常被當成是認知的自我監控。傅來福認為後設認知包括認知目標、後設認知知識、後設認知經驗，和認知行動或策略等四個部分。這四個部分不但有各自運作的功能，而且能交互作用以監控個人的一切認知活動。