專技◆心肺疾病與小兒疾病物理治療學題庫下載題庫

參考吳英黛p.131，低危險性心臟病患者重量訓練之原則：低危險性的心臟病患者, (B)若有重量訓練的需要，至少應在梗塞5週後才予考量,且須已經接受有氧訓練至少四週。

ACSM發展出一些指導原則如下：

1.以8~10個大肌肉群運動，(D)一次能舉起最大重量40~60%作為最初的訓練量，或病人能不吃力且可重複10~15次的量為適宜，RPE在11~13間可以做1~3回合, (C)每週2~3次。

2.避免憋氣,用舉重時吸氣，放下時吐氣的方式為宜。

3.逐漸增加重量,增加後的重量也是要病人能重複10~15次為宜。

4.可採用上肢或下肢運動之器材，(A)先行運動大肌肉群,再運動小肌肉群,避免手部肌肉緊握器材的現象。在從一器材移至下一器材之間,不要休息太久,維持熱身活動。

5.當有運動不適的症狀徵象時,立刻停止運動。