教甄◆身心障礙組題庫下載題庫

記憶的展現需要在登錄時注意訊息才能啟動儲存歷程；但即使經驗儲存了，記憶痕跡也可能被遺忘。影響記憶遺忘的因素很多，其中之一便是學習到測驗之間的保留時距。

要讓訊息成為長期記憶的一部分，關鍵在於意義聯結。一些常用的方法有：

1.圖像法：這個方法是以心像方式來幫助記憶。

2.位置法：這個方法是利用你熟悉的空間，按照你慣常的行動順序（如：進入後逆時鐘方向繞一圈有不同的位置：先走到左手邊的茶几，然後是沙發，沙發旁有面牆，牆旁邊又有個小桌子等等）將要記得的東西放在不同的方位上。

3.諧音記憶：網路世界裡，我們常看到以聲音相似的方法來簡化訊息，如：3Q（thank you）、CU（see you）；或用音似的中文字來翻譯英文字詞，如...

記憶的展現需要在登錄時注意訊息才能啟動儲存歷程；但即使經驗儲存了，記憶痕跡也可能被遺忘。影響記憶遺忘的因素很多，其中之一便是學習到測驗之間的保留時距。

要讓訊息成為長期記憶的一部分，關鍵在於意義聯結。一些常用的方法有：

1.圖像法：這個方法是以心像方式來幫助記憶。

2.位置法：這個方法是利用你熟悉的空間，按照你慣常的行動順序（如：進入後逆時鐘方向繞一圈有不同的位置：先走到左手邊的茶几，然後是沙發，沙發旁有面牆，牆旁邊又有個小桌子等等）將要記得的東西放在不同的方位上。

3.諧音記憶：網路世界裡，我們常看到以聲音相似的方法來簡化訊息，如：3Q（thank you）、CU（see you）；或用音似的中文字來翻譯英文字詞，如：魯蛇（looser）、溫拿（winner）。

4.字頭記憶：這個方法是取每一刺激項目的字首來串聯項目。以「金磚四國」為例，便是以Brazil、Russia、India、China的開頭字母串聯成一個「BRIC」的縮寫，為磚頭之意。

5.分類記憶：這個方法是將刺激材料按照自己熟悉的方式分類。

6.分類記憶：這個方法是將刺激材料按照自己熟悉的方式分類。

第二個加強記憶的管道就是重複學習。最早發現重複學習效果的便是艾賓浩司。重複學習要分散而非密集，因為分散式的學習可以促進關聯記憶的穩固（Litman & Davachi, 2008）。當學習過程中精神開始渙散時，不妨休息一下，學習後睡個好覺比熬夜對記憶更有幫助。

參考資料來源:https://www.thenewslens.com/article/104150