22. 以下有關菸品危害及戒菸好處的敘述，何者正確？
(A)減少壽命至少 20 年
(B)增加罹患糖尿病的機會
(C)戒菸馬上就能解除危害
(D)戒菸 15 年者罹患肺癌的風險與未吸菸者相同

現在就戒菸，好處一籮筐 

戒菸對身體的好處是立即的，戒菸後20分鐘即可帶給身體正面的影響，因此只要下定決心開始戒菸，離健康生活就邁進了一大步。以下列舉戒菸帶來的健康效應： 

● 戒菸20分鐘後：心跳、血壓即恢復正常。 

● 戒菸8小時後：血中尼古丁及一氧化碳減半，氧氣濃度回到正常。 

● 戒菸1日後：體內排除一氧化碳，肺部清除香菸中的物質。 

● 戒菸2日後：體內已無殘存尼古丁，味覺嗅覺明顯改善。 

● 戒菸3日後：呼吸感覺較順暢，體能開始改善。 

● 戒菸2-3週後：血液循環大幅改善 

● 戒菸3-9個月後：大幅減少咳嗽及呼吸問 題，肺功能改善5-10%。 

● 戒菸1年後：心臟病機率減半。 

● 戒菸5年後：肺癌死亡率減半；口腔癌、食 道癌、喉癌機率減半。 

● 戒菸10年後：肺癌死亡率降至與不吸菸者相同；口腔癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、腎臟 癌、胰臟癌機率減少。 

● 戒菸15年後：罹患心臟病機率降至與不吸菸者相同。 

除了有利健康之外，戒菸對人際關係也是一個正向助力，家人及朋友不會再因為菸味而對你敬而遠之。簡言之，戒菸有百利而無一害，只要肯戒，永遠不會太遲。 

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