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上一題
7. 系統減敏感法(systematic desensitization)由下列那一位學者所創
(A) Bandura
(B) Wolpe
(C) Meichenbaum
(D) Jacobson

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難度： 適中
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Yu Jay 高三下 (2022/05/26)
(A) Bandura社會學習1.注意★★(...


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5F
112上岸judy 高二下 (2023/02/20)
  • Jacobson漸進式肌肉放鬆訓練
    • 目的：放鬆肌肉與心理(容易學習，每天練習可以獲得最大成效)
    • 漸進式放鬆程序
      1. 在安靜的環境下，當事人以被動(我的理解是自然)、放鬆的姿勢進行放鬆與繃緊肌肉的練習。
      2. 治療師給予明確的指示，當事人明確的感受動作中肌肉慢慢變緊、慢慢放鬆的感覺。
      3. 可以從手、頭、頸、肩膀、背、腹部、胸腔、下肢循序漸漸地進行。
    • 對於偏頭痛、慢性疼痛、氣喘、高血壓、失眠、腸躁症、恐慌症都有效用。
6F
萱萱 大一上 (2023/07/12)
  • 系統減敏感法-Joseph Wolpe
    • 是由Joseph Wolpe所提出，根據古典制約原理發展而來，常用來處理焦慮與逃避反應。
    • 主張人是無法既緊張又放鬆的，因此放鬆本身即是一個克服緊張/焦慮的利器，透過練習「放鬆訓練」，當面臨引發焦慮的情境時，就可以做放鬆練習，以讓自己較能忍受，與留在焦慮的情境，久而久之就可以逐漸「適應」這個焦慮情境，不再感到它的恐怖。
    • 先想像會激起焦慮的情境，最輕微逐漸遞增至最激烈，讓他們從事與焦慮對抗的行為。

    • 步驟
      ⓵ 漸進式肌肉放鬆訓練
      ⓶ 擬定焦慮情境階層表
      ⓷ 適當系統減敏程序(弱→強)

      • 治療者呈現一個中性情境請當事人想像
      • 繼續邀當事人想像階層表上最輕微的焦慮情境。


7. 系統減敏感法(systematic desensitization)由下列..-阿摩線上測驗