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7. 系統減敏感法(systematic desensitization)由下列那一位學者所創
(A) Bandura
(B) Wolpe
(C) Meichenbaum
(D) Jacobson
教甄◆諮商輔導專業
-
109 年 - 109 中區縣市政府教師甄選策略聯盟:國小輔導知能#88112
答案:
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難度:
適中
0.534
討論
私人筆記( 1 )
最佳解!
Yu Jay
高三下 (2022/05/26)
(A) Bandura社會學習1.注意★★(...
(內容隱藏中)
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5F
112上岸judy
高二下 (2023/02/20)
Jacobson漸進式肌肉放鬆訓練
目的:放鬆肌肉與心理(容易學習,每天練習可以獲得最大成效)
漸進式放鬆程序
在安靜的環境下,當事人以被動(我的理解是自然)、放鬆的姿勢進行放鬆與繃緊肌肉的練習。
治療師給予明確的指示,當事人明確的感受動作中肌肉慢慢變緊、慢慢放鬆的感覺。
可以從手、頭、頸、肩膀、背、腹部、胸腔、下肢循序漸漸地進行。
對於偏頭痛、慢性疼痛、氣喘、高血壓、失眠、腸躁症、恐慌症都有效用。
檢舉
6F
萱萱
大一上 (2023/07/12)
系統減敏感法-Joseph Wolpe
是由
Joseph Wolpe
所提出,根據
古典制約
原理發展而來,常用來處理焦慮與逃避反應。
主張人是無法既緊張又放鬆的
,因此放鬆本身即是一個克服緊張/焦慮的利器,透過練習「放鬆訓練」,當面臨引發焦慮的情境時,就可以做放鬆練習,以讓自己較能忍受,與留在焦慮的情境,久而久之就可以逐漸「適應」這個焦慮情境,不再感到它的恐怖。
先想像會激起焦慮的情境,最輕微逐漸遞增至最激烈,讓他們從事與焦慮對抗的行為。
步驟
⓵ 漸進式肌肉放鬆訓練
⓶ 擬定焦慮情境階層表
⓷ 適當系統減敏程序(弱→強)
治療者呈現一個
中性情境
請當事人想像
繼續邀當事人想像階層表上
最輕微
的焦慮情境。
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7. 系統減敏感法(systematic desensitization)由下列..-阿摩線上測驗