教甄◆國小體育科專業知能題庫下載題庫

請問A為什麼不行?

 人體骨骼的骨質大約在 20 至 30 歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少。女性在停經後，體內雌

激素濃度大幅度減少，鈣隨尿液排出體外的比例增加，使得骨質減少的速度加快。在停經後的 5

～7 年更是骨質流失的高峰時期，骨質密度減少 15%～30%。而過了 70 歲之後，隨著造骨細

胞的退化，小腸對鈣的吸收率下降，骨骼強度會下降的更明顯。如果骨質流失過多，使得原本

緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，骨骼就變得脆、結構變弱，這就是所謂的「骨

質疏鬆症」。而骨質疏鬆症是沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，但是只要一個輕微的跌倒或碰

撞，亦或是彎腰搬運物品，就有可能造成骨折，因此在遇到更年期時，日常生活中飲食選擇富含

鈣質的食物，保持一定的鈣量攝取，是重要的健身之道。 

這種題目真的很爭議==