24 理情行為治療（REBT）認為大部分情緒困擾的核心是下列何者？
(A)不專注
(B)責備
(C)防衛
(D)報復

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統計： A(23), B(274), C(85), D(3), E(0) #333269

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#306783

(二)情緒障礙的認知模式
人的情緒困擾其實是來自非理性的想法，是自我制約（Conditioning）的結果，而不是外在因素所致，非理性想法除了從重要他人處學習而來，很多時候是我們自創的，藉由自我暗示，反覆地自我灌輸一些非理性的信念，終而讓自己深陷其中。大部分的情緒困擾起源於責備，尤其是自我責備，Ellis指出絕對性的認知是困擾的核心，他指出：「人怎麼想就會有怎樣的感覺」，由於堅定的認為「應該」、「必須」要如何如何，而當未達成時就責備自己或別人，使自己受困於自己製造出來的困擾而不自知，所以當感到焦慮不安時，不妨檢查隱藏在背後的「應該」或「必須」。
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