諮商與心理治療理論題庫下載題庫

B錯在: 除了辨別負面內言，還要用正面的自我陳述~打回去~~
不能只能說「我要克服它。」

■以下是正面的陳我陳述例句:
例如:  「我已經為這個情境做好準備了，我知道該怎麼處理。」
 「保持冷靜，專注於我能控制的事情。一步一步來，我可以應對這個挑戰。」
「我做得很好，即使還有改進的空間，但我正在進步。」

(B) 個案進行內在對話時，會思考「是那些想法造成我這樣的想法，我必須要克服它」

• 錯誤：這種描述更像是典型的認知行為治療中的自我質疑技術，而不是 Meichenbaum 的 SIT 所強調的。在 SIT 中，內在對話的重點是幫助個案學會積極的自我陳述和自我指導，以提高應對壓力的能力，而不是僅僅識別和克服消極想法。