25 下列何者不是壓力免疫（stress inoculation）訓練設計中常使用的技術？
(A)放鬆訓練
(B)自我監控
(C)蘇格拉底式對話
(D)幽默

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統計： A(17), B(75), C(277), D(324), E(0) #641896

詳解 (共 2 筆)

#1619596

壓力免疫訓練包含三個部分

1.概念化教育：了解壓力本質及自我在壓力中的腳色，採用蘇格拉底式內在對話、自我監控（如日記或自我壓力量表）

2.技術學習、鞏固、複習：提供行為因應技術（放鬆訓練、自我肯定、自我指導）、認知因應技術、生活型態改變

3.應用、維持：預防復發訓練

前提：改變在壓力中的自我陳述，可以改變因應壓力的能力

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Meichenbaum自我教導與壓力免疫...
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