實施體適能測驗時,建議請依下列流程進行,以免前項測驗而影響後項測 驗之體能。心肺耐力測驗(800 或 1600 公尺跑走)最容易影響,儘量安排在測 驗之最後項目。
報到填表→量身高、體重→坐姿體前彎→一分鐘屈膝仰臥起坐→立定跳遠→800 公尺或 1600 公尺跑走→檢查登錄→完成檢測 。
1.身體質量指數(身高、體重)
2.坐姿體前彎
3.一分鐘屈膝仰臥起坐
4.立定跳遠
5. 800或1600公尺跑走
(身體坐跳跑)
柔軟度→肌耐力→爆發力→心肺耐力
3.體適能測驗時為了避免先後測驗的影響,建議檢測的流程下列何者最適合? (A..-阿摩線上測驗