30 有效的自我管理方案(self-management program)具備的特徵是：
(A)單一的策略與混合的策略都一樣有效
(B)自我增強的效果不如環境的增強
(C)改變要持續發生需要有環境的支持
(D)需要透過想像來達到目標

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統計： A(58), B(17), C(200), D(25), E(0) #338781

詳解 (共 1 筆)

#313913

柯米爾二氏（l991， p.519）指出有效的自我管理計劃有五項特質：

 １、採取混合策略，通常比採取單一策略有效。

 ２、必須持續地應用策略。  如果在設定期間內不能規律地執行，則效果將大打折扣，而無法產生明顯的改變。

 ３、必須訂立實際的目標，並評估達成的程度。

 ４、自我強化是自我管理計劃中的重要部份。

 ５、要保持得來的改變，需要環境的支持。

行为治疗法自我管理方案与自我引导行为

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