31 下列何者最無法幫助人們維持或增進自尊？
(A)自我設限（self-handicapping）
(B)自利歸因（self-serving attribution）
(C)向上社會比較（upward social comparison）
(D)沈浸在反映的光榮之中（basking in reflected glory）

(A) 自我設限（Self-handicapping）✔️ 可維持自尊

自我設限是指：

在表現前先替自己製造藉口，避免失敗時傷害自尊。

例如：

• 「昨天沒睡好，所以考不好。」
• 「我根本沒讀書。」

如果失敗，可以歸因於藉口，而不是能力不足，因此可以保護自尊。

➡️ 可以維持自尊。

(B) 自利歸因（Self-serving attribution）✔️ 可維持自尊

自利歸因就是：

• 成功 → 歸因於自己（能力、努力）
• 失敗 → 歸因於外在（運氣不好、老師太難）

例如：

考100分：

「因為我很聰明。」

考40分：

「題目太難。」

➡️ 可以保護甚至提升自尊。

(C) 向上社會比較（Upward social comparison）❌ 最不能維持自尊（答案）

向上比較：

拿自己跟比自己更優秀的人比較。

例如：

• 和第一名比
• 和薪水更高的人比
• 和更漂亮的人比

結果常會產生：

• 自卑
• 挫折
• 自尊下降

因此：

最無法維持或增進自尊。

⚠️ 補充：

向上比較不一定永遠不好。

如果對方是榜樣（role model），可能提升：

• 學習動機
• 自我成長

但題目問的是：

維持或增進自尊

通常答案仍然是 向上比較。

(D) 沉浸在反映的光榮之中（Basking in Reflected Glory, BIRG）✔️ 可提升自尊

這是 Cialdini 提出的概念。

意思是：

藉由和成功的人或團體連結，提高自己的自尊。

例如：

• 「我們學校拿冠軍！」
• 「我們公司上市了！」
• 「我是冠軍隊伍的一員！」

英文常縮寫：

BIRG（Basking in Reflected Glory）

就是「沾光效應」。

➡️ 可以提升自尊。