31 亞洲心理治療法包含了各式各樣的技巧，歷史最優久，應用最廣泛的是什麼技巧？
(A)靜坐與瑜珈
(B)森田療法
(C)超個人心理治療
(D)喇嘛與禪宗

瑜伽^[1]（英語：yoga，印地語：योग），源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我一如」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法（參考瑜伽體位集）、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽已有數千年的歷史，唯一的經典是根源自公元前200年的著名瑜伽行者波顛闍利所著的《瑜伽經》（瑜伽的重要理論著作）。嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士（Yogi，女性為Yogini）。

森田療法是日本已故精神醫學家森田正馬於1920年創立的，目前被公認為對治療神經症，尤其是強迫症、焦慮症等有較好的療效。

超個人心理學（英語：Transpersonal Psychology）是心理學的一個分支，專長於跨越自我層面的心靈研究、跨越個人領域的心理學，和人性在靈性方面的層面。根據這個定義，超個人心理學的研究範圍包括有：

1. 個人成長（self-development）、
2. 頂峰體驗（peak experience）、
3. 神秘經歷（mystical experiences）、以及
4. 超脫傳統自我界線的發展可能。

禪宗，又稱宗門^[1]，漢傳佛教宗派之一，始於菩提達摩，盛於六祖惠能，中晚唐之後成為漢傳佛教的主流，也是漢傳佛教最主要的象徵之一。漢傳佛教宗派多來自於印度，但唯獨天台宗、華嚴宗與禪宗，是由中國獨立發展出的三個本土佛教宗派。其中又以禪宗最具獨特的性格。禪宗祖師會運用各種教學方法，以求達到這種境界，這又稱開悟^[2]。其核心思想為：「不立文字，教外別傳；直指人心，見性成佛」^[3]，意指透過自身實踐，從日常生活中直接掌握真理，最後達到真正認識自我^[4]。