教甄◆體育科題庫下載題庫

上一題
11. 在運動訓練過程中,「超載原則」最常被使用於增強那一種能力?
(A) 心肺能力
(B) 肌耐力或肌力
(C) 心血管能力
(D) 柔軟度


答案:登入後觀看
難度: 計算中

10
 【站僕】摩檸Morning:有沒有達人來解釋一下?
倒數 1天 ,已有 1 則答案
如有幫到您,拜託給個5星好 高三下 (2024/06/22):

超載原則(Overload Principle)

超載原則是指要使肌肉、心血管系統或其他體能系統發展,必須施加超過其正常負荷的壓力或刺激。通過逐步增加運動的強度、重量、時間或頻率,可以促使身體適應並提高其功能水平。

具體應用

  • 力量訓練:逐漸增加舉重訓練中的負荷(例如增加重量或次數)以增強肌肉力量。
  • 耐力訓練:通過增加跑步或游泳的距離和時間來提高心血管耐力。
  • 速度和爆發力訓練:通過提高訓練強度或速度來提升運動表現。
1個讚
檢舉


11. 在運動訓練過程中,「超載原則」最常被使用於增強那一種能力? (A) 心..-阿摩線上測驗