爆發力是最深層的肌肉,沒有透過肌力與肌耐力的訓練,無法激發潛藏於深藏的爆發力,即使勉強訓練,也容易因此受傷。所以訓練爆發力的前提是必須有良好的肌力與肌耐力做基礎,當肌力提升,才俱備改善爆發力的能力。
資料來源:運動筆記
36.在最短時間內盡可能促使肌肉所能釋放的最大能量稱為爆發力,爆發力是由哪一層肌..-阿摩線上測驗