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生理障礙職能治療學題庫下載題庫

上一題
36. 有關德洛姆（DeLorme）的漸進式阻力訓練之敘述，何者正確？
(A) 10 次最大反覆（repetition maximum）是指個案在運動中保持協調，且可連續作 10 次整 個動作範圍內（full range）的最大阻力
(B) 一次最大反覆，是為等長運動的肌肉運動
(C) 要依 25%→50%→75%最大反覆比率訓練各重複 10 次
(D) 主要目的為增強肌耐力

答案：A
難度： 非常簡單
最佳解!
生理達人 小五下 (2017/05/24)
漸進阻力運動1.功能：改善肌肉產生力量能★...


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2F
Justin Tsai 幼兒園下 (2021/07/14)

漸進式阻力運動(progressive resistive exercise)，為等張非等長運動，訓練肌力非耐力，

以下分兩種，都先定義反覆最大阻力(one repetition maximum, 1RM)，以個案無法舉第二次的力量為最大阻力(100%)

接著可用邏輯、小技巧幫助記憶

1.DeLorme（可記"D"開頭，阻力由"D"至高）

    50%  10RM, full range

    75%  10RM, full range

  100%  10RM, full range

由低至高，有熱身概念、無肌肉疲勞概念（逐漸增強）


2.Oxford（相反，阻力由高至低）

  100%  10RM, full range

    75%  10RM, full range

    50%  10RM, full range

由高至低，有肌肉疲勞概念、無熱身概念（第一次就給最強）


36. 有關德洛姆（DeLorme）的漸進式阻力訓練之敘述，何者正確？ (..-阿摩線上測驗