38 評估自己有多少能力應付壓力，稱為：
(A) 初級評估
(B) 次級評估
(C) 三級評估
(D) 最終評估

Lazarus認知評估理論—重視個體對於刺激的認知解釋所導致的不同情緒反應。認知評估主要三種形式：初級評估、次級評估、再評估。

1.初級評估：以壓力情境所造成的傷害程度為評估的指標，個體會評估壓力情境對自己的意義、傷害或威脅程度。
包含三種判斷：（1）無關的（irrelevant）--個人在環境中所遇到的事件與幸福感無關時屬之。
（2）正向有益的（bening-positive）--事件結果若是正向，會保存或強化幸福感。認知評估是複雜的，必須依賴「個人因素」；「情境脈絡」來做判斷。
（3）壓力的（stressful）--包含傷害／失落（harm/loss）、威脅（threat）、挑戰（challenge）。

2.次級評估：個人對選擇各類行動以成功因應某事件可能性的判斷，是個體評估自己對壓力採取任何因應行動後會造成傷害或威脅的程度，亦即對擬採取的因應策略進行評估。在次級評估中有四種可能的因應方向：（1）直接行動（2）尋求資源（3）接受（4）放棄行動。

3.再評估：以環境中新訊息為基礎所做的評估做改變，亦即重新評估所選的因應策略，可幫助個人抵抗或助長壓力。

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