39.運動受傷後48小時内進行冰敷,並每隔2-3小時冰敷20-30分鐘,而冰敷時..-阿摩線上測驗
5F 【站僕】摩檸Morning 國三下 (2016/07/11)
原本題目: 39.運動受傷後48小時内進行冰敷,並每隔2-3小時冰敷20-30分鐘,而冰敷時皮膚的感覺 有四個階段為: (A)冷—灼熱—疼痛—麻木 (B)冷—疼痛—灼熱—麻木 (C)冷—麻木—灼熱—疼痛 (D)疼痛~>冷—灼熱—麻木 修改成為 39.運動受傷後48小時内進行冰敷,並每隔2-3小時冰敷20-30分鐘,而冰敷時皮膚的感覺 有四個階段為: (A)冷—灼熱—疼痛—麻木 (B)冷—疼痛—灼熱—麻木 (C)冷—麻木—灼熱—疼痛 (D)疼痛~>冷—灼熱—麻木 |
6F 加油 研一上 (2018/07/04)
運動傷害緊急處理原則RICE 使用字頭組成RICE讓我們易於記住如何適當地處理骨骼肌肉的傷害。在運動傷害的處理原則中,RICE是用來做急救處理的,如:處理挫傷(撞傷)、肌肉拉傷、關節扭傷、脫位及骨折。 R=Rest(休息) RICE的第一個字母R代表Rest(休息)。要求運動員停止受傷部位的運動。受傷後好好休息可以促進較快的復原。 I=Ice(冰敷) 第二個字母I代表冰敷,冰敷袋置於受傷部位,受傷後48小時內,每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。冰敷時皮膚的感覺有四個階段:冷→疼痛→灼熱→麻木,當變成麻木時就可以移開冰敷袋。大約要冰敷20-30分鐘,移開冰敷袋之後,在受傷部位以彈性繃帶迫包紮並抬高。 冰敷使血管收縮,減少傷處的腫脹、疼痛及... 查看完整內容 |