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上一題
16.若以發展肌耐力為主要目的,則重量訓練時,每組動作的反覆次數(RM)、負荷重量以何者為宜?
(A)12RM以下、80%
(B)15RM以上、60%
(C)4~8RM、80%
(D)2~4RM、100%
編輯私有筆記
答案:B
難度:簡單
最佳解!
Yichen Huang 大一上 (2011/11/09 10:41)
肌耐力:60%、15RM.....觀看完整全文,請先登入
2F
游紫卉 高一下 (2013/04/26 20:45)
肌耐力推算法推算法 1RM100%

      4~6RM90%

     8~10RM80%

   15RM以上為60%

3F
李政諺 國二下 (2014/04/16 11:48)
進行重量訓練時的重量和重複次數,可以用最高重複次數(repetition maximum,RM)來表示