44.為降低國外旅遊時因跨越多個時區而產生的時差影響，下列何項作法最適當？ (A)抵達目的地後立即安排重要會議或旅遊行程，以加速生理時鐘調整 (B)飛行途中多飲酒或含咖啡因飲料，可幫助維持清醒，減少時差反應 (C)出發前可逐步調整睡眠時間，抵達後白天多曬陽光，夜晚避免光照 (D)可自行購買含褪黑激素的保健食品，以快速調整生理時鐘