鐵路/專技◆護理師◆基本護理學 (包括護理原理,護理技術) 與護理行政題庫下載題庫

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等長收縮，指的是肌肉長度不變，有持續出力的狀態(圖a)，

簡單來說，就是持續在出力，但是角度沒有改變，

例如:舉啞鈴固定在一個有張力的角度撐住不動。




等張收縮，指的是肌肉長度改變，而張力不變的狀態(圖b.c)，

而等張收縮有分為兩種:

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等長收縮，指的是肌肉長度不變，有持續出力的狀態(圖a)，

簡單來說，就是持續在出力，但是角度沒有改變，

例如:舉啞鈴固定在一個有張力的角度撐住不動。




等張收縮，指的是肌肉長度改變，而張力不變的狀態(圖b.c)，

而等張收縮有分為兩種:

1. 向心收縮(圖b)，指的是肌肉由長變短的收縮，例如啞鈴二頭肌訓練，由伸直到彎曲就稱之為向心收縮。
2. 離心收縮(圖c)，指的是肌肉由短變長的收縮，例如啞鈴二頭肌訓練，由彎曲到伸直就稱之為離心收縮。