試題詳解

5. 關於失眠個案的非藥物處置衛教下列何者為非？
(A) 刺激控制(stimulus control)：有睡意的時候才去床上睡，睡不著而且焦慮的時候就離開床舖
(B) 睡眠衛生(sleep hygiene)：臥室宜暗而安靜，時鐘宜移除於視線範圍外
(C) 放鬆治療(relaxation therapy)：肌肉放鬆，呼吸訓練，沉思冥想(meditation)
(D) 認知治療(cognitive therapy)：維持對於睡眠的合理期待，挑戰擔心失眠會引發災難性的過度預期心態
(E) 限制睡眠(sleep restriction)：減少躺床時間至3個小時，並且與個案的生物週期(circadian rhythm)反向操作