50在高中階段,經過一學期的體適能教育課程後,若要評估學生心肺適能的改善情形,用..-阿摩線上測驗
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4F 謝謝阿摩已上榜 大四下 (2022/05/09)
漸進式折返跑測驗 progressive aerobic cardiovascular endurance run,PACER
是一種檢測心肺耐力的方式。受測者必須在預先錄製的聲音間隔內,在一個長20公尺的跑道中,完成一趟折返。多階段的來回持續折返跑,每一階段的時間為1分鐘,包含7次以上的來回趟數。隨著時間進行,音樂速度會越來越快,總共有21個階段,需要完成時間為21分鐘,直到受測者未能在規定時間內完成20公尺為止,記錄前一次完成的階段數。本測驗起源於西元1982年,由萊者(Leger)和蘭伯特(Lambert)發明,有三種常用的漸進式折返跑測量方式:(一)Léger等(1988):以每分鐘為一階段的模式,開始速度為每小時8.5公里,之後每分鐘增加0.5公里/小時;(二)Eurofit (1988)設計... 查看完整內容 |