試題詳解

55. 籃球比賽及訓練，每天可以消耗 3000-6000 大卡的熱量，需要身體各部位 的肌力與爆發力，以維持速度與穩定性，比賽間有氧及無氧運動兼有。營養 方面的考量，下列何者是錯的？
(A) 平時碳水化合物的膳食組成，應該佔總熱量的 60%以上
(B) 蛋白質攝取量，約佔 15-20%即可
(C) 通常在室內比賽，水分補充，無須運動飲料或含電解質，每小時可以補充 150-300 毫升
(D) 維他命及礦物質需求，與一般族群一樣，但要攝取足夠，尤其是女性球員 鐵的攝取