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根據「倒Ｕ」理論，在某一程度之下，運動員的「喚醒水平」越高，其表現越好。但超過了這個程度之後，運動員的「喚醒水平」越高，其表現就會越差。

一般來說，如果任務只涉及簡單的動作，因為要求表現的水平一般較低，所以其「理想喚醒水平區」會較寬。亦即是說，「喚醒水平」無論是過高或過低，對這類任務的表現都不會構成重大的負面影響。反過來說，要是任務涉及到較為複雜的動作，因為要求表現的水平相對較高，所以其「理想喚醒水平區」亦會較窄。換句話說，只要「喚醒水平」稍為不足，又或者是偏高，都會對表現造成負面影響。

覺醒與運動表現的關係
一、驅力理論：個人覺醒提升，表現也會提升。ex.越振奮，表現越好
二、倒U型假說：覺醒程度太高或太低都不好。
三、個人最適功能區域：狀態焦慮水準處於個人最適區域範圍內時，會產生最佳表現。
四、多向度焦慮理論：預測認知性狀態焦慮(擔憂)宇表現呈現負相關。ex.心跳加速和悲觀預期有不同的表現
五、大災難模式：只在高認知焦慮下發生。ex.高度焦慮使覺醒狀態高於最適區域
六、逆轉理論：個人解釋「覺醒」的重要性。ex.高覺醒：興奮或焦慮；低覺醒：放鬆或無聊