62. 當「一個學生練習書法是因為他覺得不這麼會讓爸爸失望」，依 Deci 與 Rayn(1995)的自我決定理論可 歸類為：
(A)內部動機(intrinsic motivation)
(B)內攝動機(introjection motivation)
(C)認同動機(identified motivation)
(D)外部動機(external motivation)

個體參與活動所知覺到的自我決定程度，而自我決定程度的多寡，分別為內在動機>外在動機>無動機。

一、內在動機 intrinsic motivation，IM

所謂的內在動機是指所從事的行為的動機是對事物本身有興趣和從中得到樂趣，而且可以依照自己的喜好去決定想要參加的活動，以下是內在動機的分類概念。

1.求知的內在動機 intrinsic motivation to know

個體參與活動是為了在活動中得到新的知識、經驗的學習和探索技能，而在參與活動時得到滿足和愉悅。例如:排球選手參與排球的練習，是為了得到更多新的技能，和在場上的經驗學習及相關知識，從中得到滿足和愉悅。

2.完成的內在動機 intrinsic motivation to accomplish

個體參與活動是為了在活動中嘗試去完成任務，創造新事物的成就感，而在參與活動時得到滿足和愉悅。例如:太陽馬戲團的團員克服困難，嘗試去完成各種的高難度動作及挑戰，得到觀眾的掌聲，而在參與活動時完成及超越的感覺能讓個體得到滿足和愉悅。

3.體驗刺激的內在動機 intrinsic motivation to experience stimulation

個體參與活動是為了在活動中得到興奮和刺激的感覺，而在參與活動中得到滿足和愉悅。例如:衝浪者不斷的練習，為了得到速度及高度，和征服大海的快感，而在參與活動時得到滿足和愉悅。

二、外在動機 extrinsic motivation EM

個體所從事行為的動機是受到外在環境發生情況的種種因素所影響，沒有受到自我決定知覺或透過自我行為的內化所影響，而去參與各項活動，以下是外在動機的四個分類型態。用自我決定程度來排序此四種型態，整合調節>認同調節>自我決定動機>內射調節>外在調節。

1.整合調節 integrated regulation

個體在參與活動時雖然不是自發性地去學習參與，但很願意去執行活動，而在參與活動的過程中有較高的自我規範，將參與活動與自我形成的概念及外在環境的影響加以整合，這種行為的動機型態也會較趨近於內在動機。

2.認同調節 identified regulation

個體參與活動是受到自我規範和自我決定去進行活動，不是受到外在環境所影響，例如:酬賞，而且個體認為自己參與活動對自我有很大的幫助，也認同參與活動目標的價值，與個體的目標相似。

3.內射調節 introjected regulation

所謂的内射調節是指個體參與活動受到外在環境種種因素的影響，例如:重要他人的期望，而這種期望會讓個體產生負面情緒來形成動機，所以個體參與活動可能就會為了去除內疚感和罪惡感，而產生了外在動機。

4.外在調節 external regulation

所謂的外在調節是指個體參與活動是受到外在環境因素影響，而產生行為動機，個體參與活動受到行為結果的外在增強，例如:酬賞或懲罰，並不是個體自我決定或選擇所產生的行為。

三、無動機 amotivation

個體對於參與活動的目的或酬賞並沒有很大的興趣和期待，也覺得自己無法對於活動用行為去改變結果，更察覺了自己在活動中的沒有能力和無法掌控外在環境，進而放棄參與活動。