我國魏晉南北朝時有名醫華陀倡之健身術,以動物的動作為基礎令人仿效,以運動軀體醫療..-阿摩線上測驗
5F 吳筱芳 高二下 (2014/06/02)
五禽戲是一種中國導引術(傳統健身方法),由五種模仿動物的動作組成。 五禽戲本名為五禽之戲(見後漢書與三國志文獻),但後世均已簡稱五禽戲,也有別名五禽操、五禽氣功、百步汗戲等。 五禽戲由五種類似動物的動作組成,分別為虎、鹿、熊、猿、鳥。 早期的一種說法是,每種動作都是模仿了相應的動物動作。每種動作都是左右對稱地各做一次,並配合氣息調理。 最新的說法是,五禽戲本來就是一連串的類似體操動作,開始並無名稱, 只以五種動物的型態加以分門別類,而分別對於人體的五臟五行產生養生的好處。 這樣的說法便是由於西漢馬王堆利蒼夫人墓的三號坑出土文物"導引圖"的內容,因而得到了考據上的支持。 之後為了教學上的方便,郭廷獻先生便以各種動作,以類似某些動物的型態,加以編上名稱。 摘自:維基百科http://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%94%E7%A6%BD%E6%88%8F |
6F 吳筱芳 高二下 (2014/06/02)
導引 (氣功) 導引是一項以肢體運動為主,配合呼吸吐納的養生方式,源於上古的舞蹈動作。春秋戰國時期, 導引術獲得長足的發展,出現了「熊經」、「鳥伸」等術勢。馬王堆三號漢墓出土《導引圖》的40多種姿勢, 便是先秦導引術的總結。早期的導引還包括了氣功和按摩,隋唐以後,氣功、按摩逐漸從導引中分離出來。
導引作為一種獨具特色的養生方法,歷代皆有發展,代表流派如周代王子喬始創的《赤松子導引法》、 唐代高僧鑒真所創的《鑒真吐納術》、宋代高僧廣渡始創的《廣渡導引術》和清代曹廷棟創設的《老人導引法》等。 導引最初見於《莊子》。《莊子·刻意》裡面說:「吹眗呼吸,吐故納新,熊經鳥伸,為壽而已矣。 此道引之士,養形之人,彭祖壽考者... 查看完整內容 |
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