1. 間歇訓練強度
年齡 運動時心跳/休息時心跳
20以下 180/140
20~29 170/130
30~39 160/120
40~49 150/110
50~59 140/100
60~69 130/90???
7.採用間歇訓練法時,兩次練習之間的間歇時間,是依據每分鐘心跳率決定,開始下一次..-阿摩線上測驗