78.運動對心理健康和壓力的抒解有幫助，是因為運動會刺激腻部製造哪一種化學物質？..-阿摩線上測驗

上一題

78.運動對心理健康和壓力的抒解有幫助，是因為運動會刺激腻部製造哪一種化學物質？
(A)多巴胺 (dopamine)
(B)內啡呔（endorphins）
(C)雌激素(estrogens)
(D)促腎上腺激素(ACTH)

答案：B
難度： 簡單

最佳解!
	Hui Ting Wu 高三上 (2016/12/04) 內啡太亦稱腦內啡，於運動時會由腦下垂... (內容隱藏中) 查看隱藏文字

coco01nana 高三下 (2020/05/18)

【多巴胺 (Dopamine)】

是腦部動機、驅動力，刺激的神經傳導物質。

若分泌不足，可能引起缺乏動機、喪失活力、注意力不集中、造成巴金森氏症、憂鬱症、注意力缺乏症。

促進多巴胺分泌的方法為：

a.定期規律的戶外運動

b. 攝取高蛋白的食物

c. 從事有使命感的工作

d. 靜坐，啟動愛心的生理機制，催動腦分泌多巴胺

【腦內啡(endorphin)】

亦稱安多芬或內啡呔

腦內啡是一種內成性(腦下垂體分泌)的神經傳導物質。

可喻為天然嗎啡，可產生的嗎啡一樣止痛和欣快感。為天然的鎮痛劑和快樂丸。

增加腦內嗎啡的方法：

a. 跑步者的愉悅感，運動量到某一個階段(30分鐘而且流汗的運動)，體內便會分泌腦內啡，長時間的運動把肌肉的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡...

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