心理健康與變態心理學(原心理衛生)題庫下載題庫

非快速動眼睡眠可分為四個時期：

• 第一期 - 發生在睡眠的開始，此時眼球有著緩慢的運動。 在此階段的人們仍然認為自己是清醒的，但會有昏昏欲睡的感覺。
• 第二期 - 此階段的人們已經進入無意識階段，不過很容易便清醒過來。眼球不再運動，而作夢在此時也極少出現。此期腦電圖的紀錄裡頭，腦波偶爾會產生較快的腦波：為「睡眠紡錘波」以及「K複合波」。
• 第三期 - 第二期與第四期之間的過渡期。delta波(δ波)開始出現。
• 第四期 - 慢波睡眠指的是深度睡眠。作夢在此期發生的情形明顯多於其他非快速動眼睡眠期，不過比起快速動眼期仍少了許多。在腦電圖上，在此期所做的夢腦波比起快速動眼睡眠期來的不連貫，也不甚明顯。類睡症也往往在此期發生。

Alpha 波(7-13 Hz)與Beta波 (13-30 Hz)是清醒時的腦波，由於快速動眼期與清醒時相似，因此也是Alpha 波(7-13 Hz)與Beta波 (13-30 Hz)。

Theta波(4-7 Hz)是在非眼動第一階段出現，第二階段也是Theta波，然而第二階段會有一個較快的波形睡眠紡錘波(sleep spindles)(13Hz)，以及一個高振幅的K-complex(1~2Hz)，以上兩種波只在此階段出現。另外Theta波也有可能在成人困倦的時候測量到。

Delta波(0.5-4 Hz)則是在第三段與第四段中，頻率變慢了但是振幅變高，為深層睡眠，只會在熟睡時測量到。

基於以上，Delta波的選項較Theta波適合。