8. 小穎覺得自己是一個徹底的失敗者，因為她不是一個完美的學生。雖然她會彈鋼琴、美術也不錯，成績也都在班上前幾名，但總是沒有辦法做到最好。小穎這樣的想法 顯示出哪種認知謬誤？
(A)個人化(personalization)
(B)過度類化(overgeneralization)
(C)錯誤標籤化(mislabeling)
(D)極端化思考(polarized thinking)

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統計： A(83), B(180), C(145), D(1720), E(0) #788681

詳解 (共 4 筆)

#1064013
認知行為治療(Cognitive-behavior Therapy)是Albert Ellis的認知與行動取向治療模式(即理情行為治療法)
因此1F回應有誤，4個選項都是Beck的認知治療法(Cognitive Therapy，簡稱CT)
A---個人化(personalization)：把事件解釋為跟個人有關而其實是無關的，視為對自己有意義的。
B---過度類化(overgeneralization)：以偏概全，以單一例證及對整個經驗和關係做普遍性的推論，將意外                                                               事件產生的極端信念不欠當地應用在不相似的事件中。
C---錯誤標籤化(mislabeling)：亂貼標籤，根據過去的不完美或過失，來決定自己真正的自我認同。
D---極端化思考(polarized thinking)：【全有或全無】、【非黑即白】等認知錯誤，思考事物完全二分法。

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#1521242
不完美=徹底的失敗，極端化思考（二分法思考）
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#1090913
怎麼不是C?
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#1056358
認知行為治療(Cognitive Behavior Theory) 認知行為治療結合行為學派理論，並強調諸如思考、感覺、動機、計畫、目的、意象與知識等概念，是目前最具有實證基礎的治療取向，有完整的訓練手冊；由於目前心理衛生服務與醫療照顧制度的限制，強調要有實證基礎，保險才可能給付，因此亦是目前最受重視的治療取向。此學派的主要概念包括如下： 1.基模：係指包含個體基本信念與推論的架構，是個體主觀賦予意義的認知架構，相當穩定。 2.模式：係指個體的認知、情感、動機與行為基模的連結網絡，是人格的基礎，藉此解釋與順應外在的刺激與要求。 3.自動化思考：較不易覺察，但是又不像信念或基模那麼根深蒂固，很像Freud所說的「前意識」或是Ellis的「自我陳述」。 Beck的認知治療強調個體之所以有心理困擾問題，是由於理智運作時的系統性謬誤。情緒困擾的二大主因是： 1.干擾個體情緒的負向自動化思考，進而造成後續更多負向思考的惡性循環。 2.根據底下各項系統性的邏輯謬誤而形成扭曲的真實(即認知性扭曲)： (1)任意的推斷：從不完整的、錯誤的或無關的證據資料做出推論的結論。 (2)過度類化：從某一個特殊的負向事件類推到其他事件亦然。 (3)選擇性的抽象化、以偏蓋全：針對整個情境只注意到其中一點而忽略其餘的部分。 (4)過度誇大或縮小：將每件事情都想到最糟的地步或是拒絕承認其重要性。 (5)個人化：將外在事件在無根據的情況下連結到自己身上。 (6)二分化的思考：總是想到兩極端。
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