題組內容

二、 問答題(40 分)
1. 請就健康體適能中「肌肉適能」的部分回答下列問題。(20 分)

(3) 敘述能夠改善「肌肉適能」之運動處方，包含運動型態、強度、時間、頻率與注 意事項等? (10 分)