首先由社區發展協會製作問卷調查社區老人運動種類、頻率、習慣以及拒絕運動的原因，並由社區老人協會募集這些平時有做運動的老人，並且召開運動分享會，讓這些老人分享自己運動的經歷及運動前後的改變，藉此影響有意願想參與運動的其他老人，希望藉由此計畫提升社區老人運動意願及增加對運動的認知。
近期目標(第1.2個月):
製作文宣或海報宣導運動的益處，於社區召開運動分享會，募集有運動習慣的老人及社區居民共同參加，並成立運動推廣小組，協助這些有運動習慣的老人做運動推廣
中期目標(第3.4個月):
將這些老人分區並每週選擇一至兩天由推廣小組帶領推廣教學，教導社區老人如何培養運動習慣、告知運動注意事項。改善周邊運動環境，如:公園設置無障礙坡道，並注意夜間照明
晚期目標(第5.6個月):
再次製作問卷調查社區老人運動頻率、習慣、即認為對自己的益處，統計後比較推廣前的人數是否增加
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