(一)「一般適應症候群」指長期承受壓力之情況下，個體生理方面所產生之階段性病情變化，係賽爾耶經實地觀察研究所提出之理論，其要義為，個體陷入危機而形成壓力導致緊張狀態時，其全身在生理上會產生三個階段性之症狀：
1.警覺階段(alarm stage)：此階段之初，由於震驚導致體溫與血壓下降、肌肉鬆弛，稱為震撼期，類似俗稱「嚇傻了」；接著在一個短暫生理喚醒期中，軀體能夠有效行動並做好準備(如分泌腎上腺素)；如果壓力源源仍然保持，個體則會進入抗拒階段。
2.抗拒階段(resistance stage)：個體可以忍耐並抵抗長時間壓力源帶來之刺激而漸趨穩定，惟身體為因應壓力之內分泌激素(如腎上腺素、血液中葡萄糖)濃度含量仍高；此時容易感染疾病。
3.衰竭階段(exhaustion stage)：如壓力源持續時間長或持續強度大，個體則因資源消耗而逐漸衰竭以致崩潰；身體較弱者，此時可能產生心臟疲勞甚至死亡。
(二)本理論是否能解釋所有人仍未可知，蓋賽氏僅重視生理因素而未考慮心理因素個別差異。
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