四、身心適應是諮商與輔導的重要主題。壓力（stress）的生理性之個體反應是相當自動與可預測的，但心理性之反應可以是學習而來的。壓力的心理性之反應包括行為、情緒及認知三方面，請詳述輔導人員需具備這三方面之那些理解，以提高輔導效果？請舉實例說明之。（25分）

詳解 (共 1 筆)

詳解提供者：yennn

(一) 壓力定義：指個體生理或心理上感受到威脅的一種緊張狀態，會使人感到不愉快或痛苦。人們在喪失親友、失業、歷經災害事故後容易產生巨大壓力

(二) 壓力的行為表現

1. 挫折攻擊

2. 戰鬥或逃跑

(三) 壓力的情緒表現

1. 焦慮

2. 抑鬱

(四) 壓力的認知表現

當人們經歷嚴重壓力時，認知上有機率出現損傷，導致難以集中注意力，或者容易分心。

(五) 輔導減壓策略

1. 冥想

2. 運動