題組內容

二、簡答題

1.增強式訓練 (Plyometric Training)

申論題作答 (共 1 筆)

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申論題作答 #37193
32 分
32 總分
題意符合度
35分
論證結構
25分
語言表達
40分
2分54秒 總時間 3 人解鎖 2026.05
正文
增強式訓練式以向心收縮及離心收縮做為訓練，利用牽張反射收縮，增強肌力。
解鎖 32 字 3 人已解鎖

詳解 (共 1 筆)

葉宇恆
葉宇恆
詳解 #7343703
2026/04/18
增強式訓練（Plyometric Training，又稱「爆發力訓練」或「跳躍訓練」）是一種旨在提升肌肉爆發力、速度和神經肌肉協調的訓練技術。其原理是利用肌肉「先快速拉長（離心收縮），再瞬間強力收縮（向心收縮）」的「伸展-收縮循環」(SSC) 原理，如同將肌肉當作彈簧，儲存彈性能後快速釋放

私人筆記 (共 1 筆)

邱婉晴
邱婉晴
私人筆記 #7976216
2026/04/14
1. 增強式訓練的三個階段 ⚙️ 當運...
(共 342 字，隱藏中）
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