9.我國已邁入高齡化社會，請問何謂高齡化社會？如何增進高齡者自我照顧以促進其成功老化？ （4分）

詳解 (共 2 筆)

詳解 提供者：Hu Peiyi Chenyu
高齡化社會:65歲以上人口占總人口7%以上
成功老化:
不失能，有活力的健康老年(Health Aging)；
不憂鬱，能快樂的正向老年(Positive Aging)；
不依賴，有尊嚴的積極老年(Active Aging)；
不恐懼，有智慧的成功老年(Successful Aging)
 
高齢社會:65歲以上人口占總人口14%以上
超高齡社會:65歲以上人口占總人口20%以上
詳解 提供者：Shao Wen Lo
  1. 增加身體活動，強化心肺功能
    • 及早規律運動、掌握黃金睡眠時間，延緩或降低罹病風險。
  2. 尋求心靈寄託
    • 參加宗教或社團活動，尋求生命價值，成就自我實現。
  3. 維持情緒穩定
    • 找到自己宣洩或表達情緒的管道。
  4. 訓練正向思考
    • 勇敢面對人生各階段的改變，促進心理健康
  5. 積極參與社會活動，維持良好人際關係
    • 多元嘗試並培養興趣，積極參與各項社會活動
 
資料來源：幼獅版 健康與護理